100 sumie

[...] niczego nie prowadzi. Pieniądze w błoto. Patrząc na listę produktów widzę, że zadziałał czynnik natury wyższej, czyli twoja nadwaga. Tanie "orbity" wytrzymują do 100 kilogramów, te do 130 kilogramów to koszt ponad 2000 złoty. Oczywiście do nakreśla producent, który często lubi fantazjować. Już ci mówię, że BACHA nie wytrzymuje 100 [...]

[...] Boję się tylko o dietę, bo ruszam do krainy pizzy. 8-) Obiecałam kiedyś fotki żarcia z całego dnia, także: 1. pierś z kurczaka, ryż, sos tysiąc wysp TRENING 2. Carbo (100 g :O) 3. pierś z kurczaka, makaron, sos meksykański 4. karkówka, makaron 5. 40 g masła orzechowego (bez zdjęcia) 6. jajka, masło, chleb słonecznikowy W sumie nie wygląda [...]

[...] 15 / 12 / 12 x 25 lbs 15 / 15 / 15 / 12 x 25 lbs 15 / 15 / 15 / 12 x 25 lbs 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) Jedzenie: 2300 kcal B: 150 W: 210 T: 100 1. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy 2. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy, Whey C-6, jabłko, wiórki kokosowe 3. pierś z kurczaka, ryż, olej TRENING 4. [...]

mi po rolowaniu piłką żadne dołki się nie robią, a ważę grubo ponad 100 kg, więc jest czym cisnąć tę piłkę. Z tym, że nie mam pojęcia co to za "pałka" co to nią kolega Ciebie molestował %-) Ale w sensie dołek był wcześniej i w sumie od tego się to rolowanie zaczęło.

[...] 4. Odwodzenie w tył 15/15/15 5/7/9 5. Modlitewnik sztangą 10/10/8/8 0/2/5/7 Można dokładać i zacząć od 5. 6. Wyciskanie drążka + prostowanie 4x 4x12 do 90; do 30; Spróbujmy 100. 7. Brzuch - krótkie spięcia 5x20 Miska: 2000 1. rizotto z kurakiem 2. wpc TRENING 3. rizotto 4. j.w. 5. musli, skyr, masło orzechowe Z utęsknieniem czekam na [...]

Haha na pewno %-) W sumie troche zle zadalam pytanie- 4x12 do 90; do 30; Spróbujmy 100. to jest obciazenie???

[...] wpisać jak od początku mi się bilans układał... I - 1430 kcal b: 75g t: 23 g, pierwszy dzien w dodatku zabiegany i w ogóle, jeszcze nie wiedziałam co i jak II - 1450 kcal b: 100 g w: 150 t: 51 III - nie wiem, bo jadłam też produkty, których nie znałam wartości, ale jedynym słabszym była bułka, nie opychałam się i starałam się dużo białka zjeść IV [...]

skoro tak mówisz, dokupie na 100%. mogę kupić jakieś inne mono? czy koniecznie tą samą krete z olimpa? micha od dziś jest dosyć rygorystyczna, 6 posiłków (między nimi 4x po 70g gainera), przynajmniej 300g cycka / dzień. jakiś tuńczyk, czy jajka na sniadanie. więc myśle, że białka jest pod dostatkiem (a o ile wiem, za dużo białek też szkodzi [...]

[...] biorą oprócz ponczka który był w sumie tutaj jedyny podejrzany ( ktoś wrzucał link) bo saker i owca nie byli w ogóle:) A czy to faktycznie cynk i witamina B czy nie to już nie wiadomo:) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-06-26 23:09:07 Tak, tak teraz będą posty, że w sumie to od razu było wiadomo, że saker i owca czyści. Hipokryzja 100%

[...] x 12 / 0 lbs x 12 9. Aeroby 20 minut Miałem mega zabiegany tydzień więc dopiero dzisiaj uzupełniam wpisy. Syfy z pleców i barków zaczynają odpuszczać, dieta jest trzymana na 100% chociaż wydaje mi się że redukcja nieco przystopowała w tym tygodniu, jeśli potwierdzą to jutrzejsze pomiary to atakuje -200 kcal dziennie (aktualnie 3700 w DT). [...]

[...] swanson - 1tab d3+k2 sfd Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś praca więc micha w 100% będzie trzymana ! Sprawy gastryczne już prawie ok... ze snem trochę lipa ,bo mój 7 miesięczny syn złapał zapalenie gardła i noc w sumie nieprzespana, ale trening był [...]

[...] bardzo intensywny... będę latał po urzędach trochę więc na bank się wkurzę %-) Za szybko się pogoda zmieniła i jest masakra męczy mnie to trochę... Michę planuje trzymać w 100%.. Jakieś tam dwa posiłki poniżej...zawsze zapomnę zrobić zdjęcia przed zjedzeniem %-) ale takie uroki redukcji |-)|-)|-) [...]

a do Stokera, sixtha, Heralda, maćka też powysyłałeś? tam jeszcze by mozna nastkanemu i kojotowi powiedziec chociaz ich tu 100 lat nie bylo w sumie... :-\

rakhu1 : więc tak jako 100% podstawiłem 100 kg żeby się łatwiej wyliczało a kolejne dni to w sumie z każdrym treningiem będę wklejał co robiłem ;)

[...] NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy chyba nadrobią białka TAK JAK PISALEM...NIE MA SENSU. BTW ile wazy srednio jeden banan BANAN OK 100-150GR? albo jabłkoZALEZY OD WIELKOSCO OD 100-300GR NAWET...? Tunczyk w oleju (puszka) ma 100g W OLEJU? UNIKAMY, TUNCZYK TYLKO W SOSIE WLASNYM I posiłek (8:00) Płatki [...]

[...] rywal - przykrył jego ręke nogą, tak że miał lepszą pozycję i wystarczyło jechać po głowie. Wygląda prosto, ale tam było widać przebłysk doświadczenia i obycia. Wyobrażacie sobie, że nasz Pudzian tak robi?? Ja nie widzę tego. Będzie ciekawie, bo jak wszsyscy napiszą, że Pudzian wygra na 100%, to ten człowiek w to uwierzy i zlekceważy emeryta:)

[...] ? Czy może same aeroby do bólu ? Przerwa ? Czy dalej jedziemy z koksem ? Czasu mam na 3 dni treningowe. Jeśli robiłbym 3xFBW całego ciała, to zajmie mi to ok. 1.30 min. Na 100% nie będę w stanie potem 30 min aerobów zrobić. A poza tym to już i tak byłby katabolizm. Zostaje mi nadal split na wysokich obrotach (130-140tętno) 1h +30 min aerobów. [...]

[...] ze sztangą z przodu 3x60 4x5x72 pompki z 2 klasnieciami 5x5 część ciężka rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x50 2x65 2x70 1x72 1x75 1x78 1x80 1x83 zarzut 2x40 2x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 ciąg rwaniowy 2x100 2x110 2x120 2x130 1x140 1x145 1x150 1x155 wiosłowanie pendleya z klocków 5x60 5x80 2x8x100 Komentarz część lekka lekko Z rwania w sumie jestem [...]

Trening ciężki rwanie 2x40 2x50 2x55 2x60 2x65 2x70 2x75 2x80 2x82.5 podrzut 2x40 2x60 2x70 2x80 2x90 2x95 2x100 2x105 ciąg rwaniowy 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 3x3x135 wykroki przednie 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 3x125 siad tylny 2x80 2x100 3x125 pompki na poręczach 5x 5x10 5x20 4x8x35kg komentarz Rwanie, technicznie nawet ok, siłowo [...]

[...] trening będę chciał zacząć 16.06.2010r czyli w pierwszy dzień urlopu. Półtorej miesiąca urlopu i przyłożenia się do diety i ćwiczeń. Po tym czasie będę chciał osiągnąć wynik 100/105 kg. Może źle robię ale patrząc na to z innej strony... Zmieniam to co było złe małymi krokami. Jak przyjdzie czas jaki sobie wyznaczyłem Chce być przygotowany na [...]